Diane
Eftersom att jag har min skada i höften som snart känns läkt så fick jag inte köra på några tyngre vikter på marklyften. Jag är glad att jag ändå klarade av att göra marklyften.
WOD
21-15-9
Deadlift (45 kg) RX 70 kg
Handstand pushup
Tid: 4:39 min
Syslöjd
Idag var jag, Olivia och mamma och köpte typ till gardiner och dynor till vårt hus :)
Så när jag kom hem så letade jag fram symaskinen och körde igång
Resultaten kommer sen nör dom hänger uppe i huset :)
Tisdag = Diane
Idag blir det träning kl 12.
Johannes jobbar dygn så Olivia ska vara hos mormor under tiden.
I vanliga fall när Johannes jobbar dygn så brukar jag träna kl 08:15, för då kan jag alltid ha med mig Olivia, men nu när hon har varit sjuk så vill jag inte dra iväg henne på sånt även om hon idag är frisk och kör på för fullt igen.
Idag är det Dianepå woden.
Det är 21-15-9, med deadlift+handstand pushups. Jag kör handstandpushups på låda fortfarande. Det vill säga att jag har fötterna på lådan istället för rakt upp mot väggen.
Testvecka
Denna veckan är det en "testvecka" på Ibex. Det innebär att det kommer att vara en del "klassiska wodar" och många maxlyft denna veckan.
Först ut var: CINDY...
Jag fick göra den lite omgjord, då det egentligen ska vara 15 airsquats, men på grund av min skada så får jag inte göra dom.
WOD:
20 min AMRAP
5 pullups (grön)
10 pushups
15 goodmornings 16 kg KB
Summa: 13 varv+2pullups
Känsla: Jag är nöjd, fast kanske att jag hade kunnat göra på liiiiite snabbare...
Veckans resultat
Här kommer förra veckans och denna veckans resultat. Tänkte att man kan jämföra med förra veckans :)
Jag kan inte riktigt fatta att jag väger 67,5 kg nu.
Det är lite lustigt det där. Jag har vägt mig på samma våg på exakt samma plats varje vecka. Igår när jag vägde mig så provade jag att ställa vågen på lite olika ställen för jag vet att det kan skilja sig lite. Jag vägde allt mellan 67,2 kg till 67,7 kg. Men 67,5 kg stod det när jag vägde mig på den platsen som jag alltid har vägt mig på.
¨Nästa vecka blir det på en ny plats eftersom att vi flyttar till huset på fredag :) wiihooo
| VECKA 26 | VECKA 27 | |
| VIKT | 68,0 kg | 67,5 kg |
| HÖ LÅR | 58,5 cm | 57,5 cm |
| VÄ LÅR | 58,5 cm | 57 cm |
| MIDJA | 79 cm | 78 cm |
| MAGE | 91 cm | 90 cm |
| RUMPA | 97 cm | 96 cm |
| BRÖST | 94 cm | 94 cm |
| HÖ ARM | 28/29,5 cm | 28/29,5 cm |
| VÄ ARM | 28/29,5 cm | 28/29,5 cm |
| HALS | 33,5 cm |
Stress stress stress och stress....
Just nu är vi mitt i flyttpackningen så därför blir bloggen bortprioriterad... Men jag ska verkligen försöka hinna med den...
Denna veckan som har varit har varit väldigt stressad...
Som pricken över i:et så blev Olivia sjuk igår...
Det började egentligen i fredags. Hon var grinig hela dagen. Vi (jag och johannes) tolkade det som om hon mestadels var uttråkad, för hon fick hänga på oss på en massa tråkiga saker så som köpa Micro och sånna tråkiga saker..
Så på kvällen gick vi till en lekplats och gungade och hon försökte att hålla humöret uppe men var ändå inte helt nöjd.
Igår var jag och Olivia hemma hos några vänner till oss. Olivia somnade i vagnen på väg dit, och sov en liten stund. Sen när hon vaknade så grät hon heeeela tiden. I början tänkte jag om det ev var tänder eller nåt sånt, men det kändes ändå inte som det. Hon var helt annorlunda i sitt sätt att vara.
Vi gick hem och tog tempen, för jag tyckte hon var lite varm, och vips... Feber... Hon var som ett element senare under eftermiddagen och kvällen...
Hade närmre 40 grader i feber. Hon låg på mig hela tiden när hon var vaken, och ni som känner Olivia vet att det inte är vanligt.
Olivia är ju en väldigt livlig tjej och alldeles för nyfiken för att ligga stilla.. men hon orkade inte ens sitta upp <3
Idag när hon vaknade så var hon feberfri, men febern kom smygandes strax efter lunchtid.
Älskade lilla gumman....
Jag hade en tanke idag att åka och träna men jag fick prioritera om det!
Dagens kvällsmat
Perfekt stekta ägg
Salami
Tomat
Min och Loppans dag
Idag har jag och Olivia mestadels varit hemma! Skönt efter en långhelg i Varberg!
Vi var på IBEX imorse och tränade, sen var vi hemma och packade :)
Olivia låg och vilade JÄTTE länge mitt på dagen...
Sen när hon vaknade, låg hon i min famn i ungefär en KVART (!!!) och bara pratade och gosade! Den energin jag fick av det... Oj oj oj!! Minns inte när hon låg så sist!
Med tanke på att Olivia nu ställer sig väldigt mycket på alla fyra så ville jag sänka sängen idag. Olivia satt i goda ro och lekte på golvet, och jag la sängen på sidan för att kunna skruva. Vände mig om och "bonk". Olivia välte.. Med pannan PÅ sängbenskanten... Aj aj aj...
Men som den glada lilla tjejen hon är så grät hon MAX i 30 sekunder, sen var det skratt och bus igen!
Uppdatering av min vikt och mina mått
Här kommer en liten bild på hur jag ligger till just nu...
| VECKA 24 | VECKA 25 | VECKA 26 | |
| VIKT | 69,7 kg | 68,5 kg | 68,0 kg |
| HÖ LÅR | 59 cm | 58,5 cm | 58,5 cm |
| VÄ LÅR | 59 cm | 58,5 cm | 58,5 cm |
| MIDJA | 79 cm | 79 cm | 79 cm |
| MAGE | 92 cm | 92 cm | 91 cm |
| RUMPA | 98 cm | 98 cm | 97 cm |
| BRÖST | 93 cm | 94 cm | 94 cm |
| HÖ ARM | 28/29,5 cm | 28/29,5 cm | 28/29,5 cm |
| VÄ ARM | 28/29,5 cm | 28/29,5 cm |
28/29,5 cm
|
Tisdagens pass
Dagens pass idag var:
For time
100 pullups (grön+röd)
100 KB swing 16 kg (RX 16 kg)
30 kalorier airdyner
100 Shoulder to overhead 25 kg
Känsla: Underarmarna tog bra med stryk! Fick ju kramp i underarmarna redan efter 30 pullups. Sen tappade jag räkningen både på pullupsen, swingarna och shoulder to overhead, så jag visste inte om jag var på typ 35 eller 40, så då måste jag utgå ifrån att jag var på 35. Hellre göra 5 rep för många är 5 rep för lite.... Men jag är nöjd!
Träningen v 25
Som jag nyss skrev så är detta ett tråkigt inlägg :) Så läs inte det om du inte vill :)
Måndag:
FÖRST:
En tung Clean+press
Resultat: 47,5 kg
WOD:
Baserat på vårt "dagens max"
10 st Clean and jerk á 90% = 42,75 kg = 42,5 kg
Vila 1 minut
15 st Clean and jerk á 80% = 38 kg = 37,5 kg
Vila 1 minut
20 st Clean and jerk á 60% = 28,5 kg = 27,5 kg
Vila 1 minut
AMRAP TNG Clean and jerk á 40% = 19 kg = 20 kg = 15 repetitioner
Tisdag:
WOD:
15 min AMRAP
20 kalorier airdyner
5/5 KB pushpress 12 kg
Vila 1 minut
Blev 5 varv + 6 kalorier (hoppade över sista vilan)
Onsdag:
WOD:
10 varv
5 kalorier airdyner (100 m löpning)
10 pullups
5 kalorier airdyner (100 m löpning)
10 burpees
Vila 30 sekunder
TID: 29:37 minuter
Fyyyy va illa jag mådde efteråt!!!!
Torsdag:
TEAMWOD med Jesper
9 burpees
9 hangpowerclean 35 kg
9 AB mat situps
9 kalorier rodd
Öka med 3 rep/övning varje varv. Minns ej tiden...
10 min AMRAP
3 hangpowerclean 35 kg
6/6 KB pushpress 12 kg
9 burpees
Dålig uppdatering
Jag har som ni har märkt varit jätte dålig på att uppdatera bloggen den senaste veckan!
Det är på grund av att jag har haft så himla mycket annat att tänka på!
Men det kommer att bli bättring, nu när allt börjar lugna ner sig!
VARNING! Det kommer ett jätte tråkigt inlägg strax om min träning förra veckan, det är enbart för att jag ska kunna gå tillbaka senare och se alla mina träningspass...
Vimmerbyloppet!
Äntligen ska jag försöka få ihop ett litet inlägg om Vimmerbyloppet!
Detta var ju ett av mina mål i år! Springa 5 km på tiden UNDER 30 minuter.
Dagen startade med att jag och Michelle tog bilen och styrde mot VIMMERBY. På vägen ner (upp?) så stannade vi på A6 och kikade lite. Fick med mig lite där ifrån :)
Sedan åkte vi till stugbyn där vi skulle bo och dumpade av alla våra saker.
Min plan:
Jag hade egentligen ingen sådär strukturerad plan att hålla ett visst tempo, det enda var att jag skulle hålla UNDER 6:00 min/km tempo.
På plats:
Jag har alltid svårt att värma upp inför ett lopp. Men jag gick en liten promenad och kände lite på vimmerbyluften! :) Stretschade lite vader för sakens skull. Helt ärligt så vet jag inte om jag hade orkat värma upp, det var ju ungefär 22 grader varmt ute, så jag blev varm ändå!
Starten:
Loppet var ju med chip så jag tänkte att jag ställer mig långt bak, låter alla snabba springa iväg så springer jag sen. Tiden startar ju först när jag passerar "chipstället". Men icke... Det var gemensam start kl 19:00, både för 5- resp 10 km, så starttiden var 19:00 för alla.. Jaja, det handlade kanske om sisådär 4-5 sekunder. Tur att jag inte var där för att vinna hela loppet :) hahahah
I alla fall, starten gick och jag lunkade iväg. Jag kände ingen press över att en del sprang om mig, utan jag tänkte att jag ska ta det helt i min egna takt och min egna förmåga.
Loppet:
Det var en relativt tung bana. Sega men inte så branta backar, sedan sprang man mycket genom bostadsområden, där folk stod i sina trädgårdar och hejade på. Väldigt mysigt faktiskt. Kilometer nr 3, då sprang man i en sån idyll. Det var precis som att springa i en Emilfilm, eller i en Bullerbyfilm. Superfint! Stannade och drack en klunk vatten efter 3 kilometer, var ju helt torr i halsen, jätte jobbigt ju!
Vid "normal" temperatur ute hade jag nog inte stannat och dricka, men det var ju så fruktansvärt varmt.
Sista 500 m:
Fy bövelen va tung den var. Ett tag kändes hjärnan och huvudet helt bortdomnat och jag trodde helt seriöst ett tag att jag skulle svimma mitt i löpningen. Så jag tog några extra djupa andetag för att verkligen syresätta blodet i kroppen, då blev det bättre och jag kunde trycka på det sista.
Resultatet:
Jag kom i mål på tiden: 28:06 min (28:09 min enl chip)
SUPERNÖJD!!!!!!!!!
Kilometer för kilometer:
1) 5:34 min/km
2) 5:35 min/km
3) 5:45 min/km
4) 5:40 min/km
5) 5:31 min/km
Snitt: 5:37 min/km
Måste säga att jag tycker att jag ändå höll ett jämnt tempo igenom hela loppet. Jag brukar ha en svacka omkring 2-3 km. Det är tredje kilometern som är långsammast. Men jag är fasiken GRYM!!!!
Med denna tiden kom jag på plats 22 av 45, vilket ändå är på den övre halvan :)
Michelle tog hem segern med BRAVUR i damklassen på 10 km! Hon fick tiden 39:15, vilket är en grym prestation. Deras sista 5 km var bra mycket tyngre än de 5 första.
Hon hade kommit femma om hon hade tävlat i herrklassen vilket också är grymt. Inte nog med detta, hon vann även spurtpriset OCH på sin numemrlapp, så hon kammade hem jätte mycket priser...
När hon vann i sin klass fick hon välja två priser, då är hon så rackarns snäll så hon väljer ett par träningstights som är så sjuuukt snygga... Vem ger hon dom till??! Jo mig!!!
Ni fattar inte vad glad jag blev!!! Hon är ju bara för bra!
Mitt fettprocentresultat
Jag har fått alla sifforna mailade till mig om resultatet på min fettmätning som jag gjorde i häromdan...
Men.... Jag fattar inte riktigt vad sifforna på alla ställen står för. Men på måndag ska jag och Tor i vanlig ordning sitta ner, då ska han förklara för mig vad allt betyder. Så resultatet kommer på måndag....
Sorry
Onsdag+torsdagspass
ONSDAGENS PASS:
21-15-9
Pushpress 25 kg
Sumodeadlift Highpull 20 kg
Känsla: SDHP var tungt, men pushpressen kändes väldigt bra.
TORSDAGENS PASS:
FÖRST:
3 varv:
10/10 Kettlebell pushpress 8 kg
30 sekunder hollow hold
10/10 Kettlebell row 12 kg
Känsla: Känns i gäddhänget :)
3 varv
50 kalorier airdyner
50 situps
50 backextension
Känsla: Det var jobbigt med 50 kalorier på airdyner. Situpsen kändes relativt bra och "lätt", även backextension. Där kunde jag mata repetitionerna ganska så snabbt.
Tid: 25:54 minuter
Slemsäcksinflammation
Ursäkta för en dålig uppdatering här på bloggen.
Ska försöka få tid till att skriva ihop min fettmätning som jag gjorde i häromdan!
Nog om det...
Jag har fått ont i min högra höft. Har haft detta sedan i torsdags ungefär. Blev värre under helgen, nu ligger det stabilt dåligt hela tiden. Blir inte värre men inte bättre heller.
Smärtan sitter i höftböjaren, dvs nedanför höftbenet och strålar bak i rumpan. Smärtan uppstår när jag går, lägger vikt på mitt högra ben, böjer benet i höften bland annat...
Jag bokade tid hos en idrottsmassör för att se om hon kunde kolla vad det var, och om hon kunde massera bort det!
Men hon trodde inte att det var något muskulärt, så hon bad mig boka tid hos en sjukgymnast för en bedömning där.
Så direkt efter det så ringde jag till en sjukgymnast, som enligt min syster är väldigt duktig. Förklarade för honom mitt problem och han sa direkt att han med största sannolikheten kan sätta en diagnos via telefon. Diagnosen lyder "Slemsäckinflammation i höften".Men han vill i alla fall träffa mig och kolla på min höft, så dit ska jag på tisdag.
Vad gör man åt detta? Jo... VILA!!! Men det är ju jätte lätt att vila en höft. Jag springer ju upp och ner hela dagarna för trapporna och jag går ju, i alla fall fram och tillbaka till bilen :) Så höften använder jag hela dagarna, men jag får avstå löpning, långa promenader, knäböj och andra övningar som gör att jag får ont i höften. Så just nu blir min träning inriktad på överkroppen, dvs mage, rygg, armar och axlar...
Hur lång är läcketiden? Ingen aning, men enligt sjukgymnasten så är den väldigt lång. Får se om jag får några övningar jag kan göra för att hjälpa till med läkningsprocessen eller vad han säger. Men fram tills dess så får jag fortsätta att halta vidare och träna min överkropp :) Riktigt tråkigt faktiskt! Jag som tycker det är roligt att springa emellanåt... hahaha
Nytt försök imon
Jag har inte fått resultaten mailade ännu så därför gör jag ett nytt försök imon
God natt ❤️
Kalipermätning
Idag har jag gjort en ny Kalipermätning. Jag gjorde en för ett antal veckor sedan, så nu ville jag göra en ny :)
Jag ska även boka tid för Tanitamätning också :)
Återkommer ikväll om resultatet från dagens mätning
Seg måndag!
I helgen har vi varit i Vimmerby och på Astrid Lindgrens värld! Såå mysigt!
Skriver ett annat inlägg om detta!
Idag var det riktigt segt att gå upp! Försov mig!!!
Men jag hann till Ibex precis och hann ge Olivia frukost där, så jag var bara 3 minuter sen till passet :)
Dagens:
WOD:
5 varv:
21 turkish getup 8 kg (RX 12 kg)
20 kalorier airdyner
(Timecap: 25 minuter)
Jag hann göra 2 hela varv + 21 turkish getup + 12 kalorier airdyner
Jag tänkte efter ett varv att jag kanske skulle gått ner till 6 kg på min KB. Denna övningen är väldigt jobbig både för bål och axlar. Men jag tänkte sen att "icke".. Det är ju i axlarna jag är supersvag, så jag körde långsammare men tyngre och med kontrollerade rörelser. Turkish getup är ju en rätt krånglig övning också!
Vimmerby
Just nu är jag och Michelle i Vimmerby. Killarna och barnen anländer om några timmar.
Bor i en liten stugby, supersmå stugor men väldigt charmigt faktiskt :)
Dagens intervaller
Imorse åkte jag till Ryavallen för att springa intervaller...
Hög fart på de kortaste intervallerna, lägre fart på den längre, och sedan öka upp igen.
Gå ca: 100 m mellan varje intervall..
100 m - 4:34 min/km
200 m - 4:49 min/km
300 m - 5:09 min/km
400 m - 5:17 min/km
400 m - 5:08min/km
300 m - 4:46 min/km
200 m - 4:29 min/km
100 m - 4:01 min/km
Känsla: Det kändes väldigt bra! Faktiskt rätt roligt att springa intervaller :) Hade betydligt bättre tid på de fyra sista intervallerna :) Jag är nöjd!!!
Bästa lunchdaten
Idag äter vi lunch på café viskan :)
Har bästa daten med mig ❤️
Sovstilar
Det är alltid lika spännande att se hur Olivia har somnat varje gång...
Alltid variation
En sak är säkert.. Hon gillar att sova på sidan och mage :)
Max pullups
Dagens pass innehöll egentligen löpning men jag vill spara mina benhinnor så jag körde rodd Istället
FÖRST:
10 min EMOTM
Power clean
1) 35 kg
2) 37,5 kg
3) 40 kg
4) 40 kg
5) 42,5 kg
6) 42,5 kg
7) 42,5 kg
8) 45 kg
9) 45 kg
10) 47,5 kg
WOD:
20 min AMRAP
400 m rodd
Max pullups
Jag körde med enbart grönt band. Annars blir jag aldrig bättre... Jag gjorde 6 varv + 200 m rodd.
Pullups:
1) 6
2) 7
3) 7
4) 7
5) 5
6) 6
Tränar finmotoriken
Igår fick Olivia lite gurkbitar för att träna på finmotoriken..
Det gick sådär
Run with your dog
Här kommer ett litet inlägg om min insats i lördags på "Run with your dog"
Runda: Från Hedvigsborgs IP --> Flymader --> Hedvigsborg --> tillbaka
Längd: 4,6 km
Tid: 27:06 min
MÅL: Ta mig runt utan att gå och under 6:00 min/km-tempo.
Medeltempo: 6:01 min/km
Väder: 8 grader, molnigt
Kläder: 2XU ofodrade tights, långärmad t-shirt, löparväst, Sauconyskor
Känsla: Jag är "helt okej" nöjd om jag sammanfattar det så. Jag gick inte en enda gång, utan jag joggade hela tiden. Kilometer nr 3 var väldigt tungt minns jag. Det kändes som om jag sprang och sprang men inte kom någonstans alls. Det syns väldigt tydligt på min tid också. Mitt mål var ju under "6-tempo", så 6:01 min/km är ju "helt okej". Denna tävlingen var ju mer som ett träningspass. Ingen tävling jag hade något direkt mål med, mer än max "6-tempo".
Kilometer för kilometer:
1) 5:51 min/km
2) 6:10 min/km
3) 6:14 min/km
4) 5:57 min/km
5) 5:47 min/km
Lägesrapport
Jag tänkte skriva en liten lägesrapportom vad jag får äta nu och en liten förklaring kring mitt inlägg angående min syn på mig själv :)
Kostrapport:
Det jag i nuläget äter är: kött, fågel, fisk, gröna grönsaker, röda grönsaker, fett ex. smör, bearnaisesås, majonnäs, avokado osv. protein i form av kött som jag nämnde men också mycket ägg.. DET är gott...
På lördagar under en viss tid får jag äta fruktsallad med lite vispad grädde till. Annars är det fortfarande mejerifritt, lågt kolhydratsintag och INGET socker bortsett från fruktsockret på lördagen.
Tycker att det fungerar väldigt bra fortfarande!
Syn på min kropp:
Jag fick väldigt fina ord och många meddelanden efter mitt inlägg angående min syn på min kropp. Ni var många som hörde av er och gav mig otroligt peppande ord! Det tackar jag så himla mycket för!
Jag tänkte ändå ge er en liten bättre förklaring nu när jag bloggar från datorn och inte mobilen som förra gången...
Såhär är det:
Jag är otroligt stolt över att jag har fått äran att bli mamma till Olivia. Att jag har fått äran att bära henne i nio och en halv månad (som det blev till slut). Att jag missbrukade maten och godisen under min graviditet är inget jag kan skylla på någon annan mer än mig. Men som en av er sa "Gräm dig inte över det, gjort är gjort, gör annorlunda nästa gång". Jag försöker att inte tänka på det, eftersom att det går inte att göra det "ogjort".
Men när jag ser mig själv i spegeln så kan jag inte annat än att tänka på att jag har "misshandlat min kropp så".
Att jag fick bristningar på magen under min graviditet är inte heller något jag egentligen grämer mig över så jätte mycket, för dom har minskat betydligt i färg och hur tydligt dom syns, och på grund av PUPP-utslagen jag fick i slutet av graviditeten så förvärrades dom också.
Då börjar ni kanske fundera över "Vad gnäller hon om då?"
- Jo det är att min mage är så pluffsig. Jag har full förståelse att det tar lång tid tills pluffset försvinner, och magen kommer aldrig att bli som den har varit tidigare. Den kommer alltid att vara lite mjukare. Absolut, det köper jag. Men att jag inte kan hitta en enda byxa att ha på mig förutom mjukisar har jag svårt att acceptera!
Jag har provat tighta byxor, lösa byxor, chinos, shorts, baggy byxor, hög midja osv... Inga satt bra!
Mitt problem är ju att magen har en helt annan storlek än vad mina ben och rumpa har. Har ni några tips på kläder så släng gärna ut dom! Här i kommentarsfältet, sms eller facebook :)
Sen om min stil är "slapp och ledig", "vardag", "finklädd" eller vad den nu kan vara så är det viktigaste för mig att jag vill känna mig bekväm i kläderna jag har på mig! Oavsett om det är tighta jeans, chinos, lösa sladdriga byxor osv... Bekvämligheten är viktig, självklart ihop med att det är snyggt!!!
Men det går ju lite hand i hand. Jag känner mig inte så bekväm i kläder jag inte tycker är snygga..
Men det går ju lite hand i hand. Jag känner mig inte så bekväm i kläder jag inte tycker är snygga..
Hoppas att ni förstår mer vad jag menar och hur jag ser på min kropp!!!
Det vill säga "pluffset" på magen, gör det svårt för mig att hitta kläder jag är bekväm i...
Och jag vet, att jag kan vara lite hård mot mig själv ibland! Men det är min personliga coach (jag själv) som är så hård!!! :)
Rätt sida av sjuan
Idag när jag vägde mig var jag på rätt sida av sjuan... ÄNTLIGEN... Nu fortsätter vi :)
Vikt: 69,3 kg ( -1,1 kg)
Höger lår: 59 cm (- 1 cm)
Vänster lår: 59 cm (+-0 cm)
Midja: 80 cm (+-0 cm)
Mage: 93 cm (+ 1 cm)
Rumpa: 99 cm (- 1 cm)
Bröst: 93 cm (+-0 cm)
Tankar: Det känns väldigt skönt att vågen visar en sexa först och inte en sjua! Även om jag inte stirrar mig blint på vågen, så är det ändå ett redskap jag använder mig utan för att se så att allt går åt rätt håll. Det har ju också varit en tung period nu med motgångar, så detta satt på sin plats. Nu fortsätter jag med min kost så, så får vi se att det inte sticker upp igen.
En dålig träningsdag
Idag är det måndag... Då är det vägning och mätning som gäller, men jag skriver om det i ett annat inlägg...
Dagens pass idag var:
FÖRST:
5-5-5-5-5
Backsquat (öka från förra gången, dvs 60 kg)
Idag: 62,5 kg
Jag hann dock bara göra 4 omgångar. Jag var lite seg i början där...
WOD:
5 minuter AMRAP
8 Power Clean 37,5 kg (RX 45 kg)
8 Toes to bars
Hann 3 varv + 4 Power clean
Vila 5 minuter
5 minuter AMRAP
8 Power Clean 37,5 kg (RX 45 kg)
8 Toes to bars
Hann 3 varv + 2 Power clean
Känsla: Idag hade jag ingen energi i kroppen! Första varvet hade jag 40 kg, men gick ner till 37,5 kg eftersom att powerclean skulle vara obruten. Det blev för tungt med 40 kg idag. Jag kände aldrig riktigt att jag kom in i det och det var mest tungt. Ibland har man sämre dagar, bara att gilla läget, ladda om och köra på nytt imorgon igen!
