Dagens pass
Dagens pass blev crossfit endurence :)
Jag och Michelle skulle köra, hon skulle bara ("bara") springa 15 km först så hon skulle ev missa uppvärmningen! Men jag kan säga som så att hon missade mer än så :)
Dagens WOD var idag:
300 m rodd
7 st power clean (frivändning)
50 m farmer carry (gå med tunga vikter)
Rodd tills det gått 4 min sammanlagt
Vila 4 min (medans ens teamkompis kör i 4 minuter. Pulsen hinner sjunka och återhämtas)
Sammanlagt 4 varv/person
Jag tyckte faktiskt att det var ett roligt pass :) trots att jag var "ensam"
Kommentarer
Trackback
