Jennifer och Olivia

I fredags var jag ledig ifrån jobbet, eller rättare sagt jag gick av nattjobb kl 07:00.

Självklart var jag instämplad på Spinning Swirl kl 12:00 i 45 minuter! Ett riktigt roligt och bra pass de där :)

 

Jag har kommit in ett nytt flow med träningen, där jag känner att jag vill träna dygnet runt nästan :)

 

På eftermiddagen åkte jag och Michelle till Onyx Centrum för att köra ett pass CIRKEL :)

Det var första gången för Michelle, och jag tror att hon kan tänka sig att gå fler gånger! Det som är bra med Cirkelträningen är att det blir vad man gör det till. Man kan välja flitigt mellan vikterna och hur snabbt man vill köra alla repetitioner. Passet innehåller både styrka och kondition. Det gillar jag :)

 

Puss o Kram

Denna veckan blir både mat och träning lite sämre än vanligt, då jag jobbar nätter måndag, tisdag och onsdag... Jag försöker alltid att hålla mig till mina vanliga mattider och matvanor när jag jobbar natt, men det är lite svårt, speciellt när man måste sova på dagen.

 

Igår blev det vilodag, då jag inte hann med träning igår då jag sov, var på banken och sov lite till. Idag skulle jag inte iväg på några ärenden så jag kunde sova till 15:30 och åkte sedan och tränade cirkel kl 16:30...

 

Dagens pass innehöll sju stationer med två övningar på varje (45 sek x 3)

 

Station 1 - Ben/rumpa + flås

Station 2 - Axlar/armar

Station 3 - Mage

Station 4 - Rygg/Axlar

Station 5 - Treceps/flås

Station 6 - Flås

Station 7 - Ben/Rumpa/Flås

 

Ett väldigt roligt pass :)

Igår hade jag veckans vilodag, så idag var bara att gå på´t igen

 

Dagens pass blev CIRKEL...

 

Har aldrig gått på något cirkelpass tidigare, så det var ju lite kul :)

 

Det var åtta stationer med tre övningar på varje á 47 sekunder. Det vill säga 47 sekunder x 3 på varje station..

Övningarna var allt i från marklyft med hantlar, pushups, russian twist, dips, sumo deadlift highpull, burpees (barrpiss, som en instruktör säger), och många fler :)

 

Passet var riktigt roligt och riktigt svettigt! Det jag tyckte var väldigt bra med passet var att det bara var ett varv vilket gör att passet känns snabbare och man kan se målet tydligare och då tar man i mycket mer!

 

Dock kände jag idag, som jag har gjort tidigare, att jag inte mår bra av att träna när jag har jobbat natt. Jag mår illa och är yr typ hela tiden! Det är väl säkert för att mat- och dryckintaget inte är var det borde när man jobbar natt.