Ledig torsdag
I torsdags var jag ledig från jobbet...
Men jag var uppe innan tuppen för att sätta mig på en spinningcykel kl 06:15.... Får ju så ont i sittknölarna av cyklarna...
Har ju haft en sån sjuk träningsvärk i benen sedan tisdags, men det var ju bara att pallra sig upp...
Träningsvärk är inget farligt även om jag har haft sjukt ont så jag knappt har kunnat gå ner för trapporna, gått på toaletten eller bara röra mig... Hahaha
Men på torsdag morgon så körde jag spinning i alla fall...
Heja mig !!!!!!!!!
Dagens spinning
Dagens pass blev som jag nämnde tidigare Spinning Swirl
Idag var det lättare för mig att hålla mig uppe i rätt nivå, förra veckan var det mycket tyngre! Dock hade jag liiite svårt idag att hålla mig på rätt nivå hela tiden ut, jag sjönk lätt ner strax under. Detta har nog med min motivation som är nollställd att göra. Återkommer med ett inlägg om detta :(
Denna veckan blir väääldigt dålig med träning.
Det blir tyvärr bara tre pass denna veckan.
Måndag, Tisdag, Torsdag
Hade gärna tränat i alla fall en gång till denna veckan, men jaja :(
Däremot, har jag en helg i Stockholm framför mig (fredag till söndag) som jag ser fram emot något enormt!! Ska bli så himla roligt :) Ska dit med en av mina favoriter :) Michelle såklart...
Ha en skön och solig dag idag!
Finbesök
Idag när jag kom till Spinningen hade jag fått finbesök!!!
Dagens spinningpass gick jätte dåligt för mig!
Man ser ju sin puls på en skärm och ska följa passet med pulsen efter en stapel.
Jag kom aldrig upp över 85 % av min maxpuls under passet. Det var jätte segt!
Anledningen till att jag inte kom upp i rätt nivå under passet (vad jag tror) är att mina ben var så sjukt trötta och orkade inte trampa. Jag provade med att få upp pulsen med lätt motstånd och snabba fötter, tungt motstånd och långsamt tempo, tungt motstånd och snabbt tempo, men det gick inte att få upp pulsen på grund av att mina ben var så sjukt trötta...
Får ta nya tag nästa gång :)
Miss av pass = Straff
Imorse skulle jag gå på Spinning kl 06:30, men vaknade liiiite sent (06:18), vilket gjorde att jag missade passet. Jag som hade sett fram emot det...
Jag kollade snabbt i telefonen om det fanns någon lunchpass, och det gjorde det som tur var. Spinning då med, dock med den instruktören som var så kilig. Tänkte att "nee, jag vill verkligen inte gå på hennes pass"...
Tänkte för stunden inte boka mig, men..... Om jag missade passet på morgonen så får jag ta mitt straff och gå på hennes pass. Det lät väldigt elakt att säga att det är ett straff att gå på hennes pass, så katastrof är hon inte, men ni förstår :)
Gick på Spinning kl 12 istället och körde efter detta lite egna övningar för att få tillbaka lite muskler.
Jag har fått order av min PT att köra egna övningar efter varje spinningpass, max 10 minuter sa hon..
Jag gjorde 20 situps, 20 pushups, 20 rygglyft á 5 varv = 100 av varje :)
Det var precis under 10 minuter :D
God Kall morgon - Tisdags spinning
Idag var det tungt att gå upp. Jag var jätte trött och hade gärna legat kvar i sängen någon timma till :)
Men cykeln på Onyx ropade efter mig! Det var dags för SPINNING!
Passet idag var mycket mycket bra. Hon som höll i passet är jätte bra spinninginstruktör, det var hon som skulle haft passet igår egentligen.
Svetten rann som aldrig förr :D Jag svettas något sjukt när jag kör spinning! Rätt gött, förutom när svetten rinner ner på "hjulet" och skvätter upp i ansiktet på mig sen! :)
Imorse var det riktigt kallt när jag gick i shorts till bilen.. Brrrr... Dags att använda överdragsbyxor, eller långbyxor..
I eftermiddag ska jag och min favorit, Thelma, åka till djurparken <3
Måndag = Spinning + Core
Idag gick jag av nattens jobb kl 07:00. Nu har jag inga nätter framöver! Hoppas att maten och träningen kommer tillbaka på riktigt igen! Sov ca: 2,5 timmar, sedan var det dags att kliva upp och åka till Onyx för ett svettigt Spinningpass på 30 minuter, följt av 30 minuter Core (mage+rygg)
Jag har kommit in i ett Spinningflow, där jag känner att jag verkligen tycker det är roligt med spinning. Idag var det en ny instruktör som jag aldrig har sett tidigare. Jag måste säga att spinningpasset var riktigt tråkigt.
Det var liksom INGEN variation i passet, utan vi kunde stå och cykla i 4-5 minuter i sträck, sedan satt man ner i 3 minuter i sträck osv.. Inget roligt...
Sedan hade samma instruktör Core-passet också. Det var väl lika tråkigt..
Samma magmuskel i flera olika övningar direkt efter varandra. Man blev ju helt slut i magen. Jag ser hellre att man kanske kör lite mer variation på magmuskler på övningarna. Inga samma muskel tre övningar på raken. Inte kul att köra plankan tre olika övningar direkt efter varandra :D Musklerna hann aldrig återhämta sig :(
Jaja :D Det var träning i alla fal...
Jag sov ju som sagt bara i 2-2,5 timmar idag efter nattens jobb. Man kan ju diskutera hur hälsosamt det är att inte sova så mycket som kroppen faktiskt behöver. Jag kan väl anse att det inte är jätte hälsosamt att hålla på så, men det är enstaka gånger som jag sover så lite! Jag sover ganska mycket annars.
Jag mår mycket sämre om jag sover längre och INTE kan träna... Träningen gör att jag mår bra....
Ledig en fredag = Hårdträning
I fredags var jag ledig ifrån jobbet, eller rättare sagt jag gick av nattjobb kl 07:00.
Självklart var jag instämplad på Spinning Swirl kl 12:00 i 45 minuter! Ett riktigt roligt och bra pass de där :)
Jag har kommit in ett nytt flow med träningen, där jag känner att jag vill träna dygnet runt nästan :)
På eftermiddagen åkte jag och Michelle till Onyx Centrum för att köra ett pass CIRKEL :)
Det var första gången för Michelle, och jag tror att hon kan tänka sig att gå fler gånger! Det som är bra med Cirkelträningen är att det blir vad man gör det till. Man kan välja flitigt mellan vikterna och hur snabbt man vill köra alla repetitioner. Passet innehåller både styrka och kondition. Det gillar jag :)
Puss o Kram
Torsdag Spinning
Idag var jag åter igen på Spinning! Börjar tycka att det är väldigt roligt, dock inte så roligt att jag vill gå på 60 minuters spinning än. Håller mig till 30 minuters- och 45 minuterspass. :)
Idag kände jag mig pigg i benen, jag kände att jag tog i utan att få mjölksyra, trots att jag hade jobbat natt och bara sovit två timmar efteråt. Brukar alltid vara seg i kroppen efter nattjobb!
Jag har fortfarande lite känningar i mitt vänster knä från Midnattsloppet. Till exempel när jag satt med benen i kors så fick jag ont i knät. Har inte känt något efter spinningen, eller från jobbet där jag går väldigt mycket.
Jag kommer att fortsätta träna på, så länge det inte blir värre och så länge jag inte har ont när jag tränar!! :)
Puss o Kram
Tisdags spinning
Idag valde jag bort crossfiten för att köra ett pass SPINNING SWIRL...
Det var tungt för benen att köra spinning idag, måste vara från helgen :) Men jag körde på så hårt och gott jag kunde, men mjölksyran kom snabbare än vanligt :/
Sitter och försöker lägga upp en plan för min vecka angående träning...
Torsdag Spinning
Imorse gick jag av efter nattjobb klockan 07.00. Somnade väl inte fören vid halv nio. Snacka om att jag var trött när klockan ringde kl 11 :)
Då var det SPINNINGsom stod på schemat!
Jag slängde på mig träningskläderna och gick ner och njöt av min Celcius samtidigt som jag läste tidningen. Kollade ner i burken efter en stund och insåg "opps, jag har druckigt 3/4 av burken." Brukar bara dricka en halv i vanliga fall!
Gick ut lugnt och fint till bilen när klockan var ca: 11:40 (passet började kl 12:00) Åkte ner till stan och parkerade i lugna ro och gick in på onyx och där.. När jag drog mitt kort... Stod det.. "Inga aktiviteter bokade"
Min första tanke "Är det inställt?"
SKIIIITTT.. Passet är i knalleporten!! Springer ut, springer bort till bilen, kollar klockan när jag startar bilen "11:53"... Självklart var ALLA rödljus påvägen till knalleporten röda... Bråttom, bråttom, bråttom...
Drar kortet i knalleporten "Passet startar om 5 minuter"....
Puuhhh, jag hann!!
Jag har ju självklart gjort såhär en gång innan! Då skulle jag och Michelle på Step/Styrka, saken var bara den att jag hann inte den gången :)
Tisdag Spinning
Dagens träning idag blev:
Spinning Swirl..
Mina ben var jätte trötta idag. Det kändes liksom som om dom aldrig riktigt vaknade till! Mjölksyran var nära flera gånger... Men jag körde järnet i alla fall :D
Torsdag Spinning
Igår var det ingen bra WOD på crossfiten för min kropp och mina benhinnor! Så jag bokade om mig och gick på Spinning Swirl istället :)
Spinning Swirl är: Under dessa spinningklasser jobbar du med pulsträning. SWIRL är ett program för pulsbaserad träning där du ser och kan följa din puls på en stor skärm. Du är på skärmen ett nummer så ingen vet vem som är vem.
Förra gången jag körde spinning, så upplevde jag att det var svårt att veta vilket motstånd jag skulle ha och hur snabbt jag skulle trampa för att ligga bra i pulsen. Men denna gången gick det MYCKET bättre. :)
Puss o Kram
