Jennifer och Olivia

Igår åkte jag och Johannes ihop till Onyx för att träna ihop :)

 

Vi startade med ett intropass. Ett pass där man går igenom olika moment grundligt och nogrant! Igår var de squats... (air squats, front squats, overhead squats)

I slutet av intropasset kör man en lite WOD. Gårdagens WOD på intro var: 20 air squats, 200 m rodd, 10 overhead squats. Detta i 10 minuter!

 

Efter intropasset var jag och Johannes med på Crossfit Team!

Där skulle vi ihop göra:

 

2400 m löpning

120 burpees

120 Ground to over head

120 Pullups

120 Lounges med vikt

 

Det är lite oklart när vi var klara, för det var en viss miss i kommunikationen mellan mig och Johannes! Vi kan ha missat lite löpning tydligen! Men det var sjukt jobbigt pass!! :)

 

Ikväll är det Crossfit endurence med Michi som gäller :)