Jennifer och Olivia

Hade en stor hälsoresa 2013 med bland annat en god hälsa och en bra viktnedgång. Födde Olivia den 24 oktober 2014 och har nu påbörjat en ny resa!

Det trodde jag...

Tänkte när jag såg WODEN igår att "åh det var en kort och trevlig wod" :) hahahha You wish...

 

När jag kom till Onyx så hade instruktören bytt WOD, nu såhär i juletider...

 

Istället blev det:

 

1 Burpees

2 Handstand Pushups

3 Overhead squat (25 kg)

4 Boxjumps

5 Cluster (25 kg, Clean+truster)

6 Toes To Bars (Knee to elbow)

7 Pushups

8 Pushpress

9 Pullups (svart)

10 Overhead Lounges

11 Wallball (8 kg)

12 Power snatch (25 kg)

 

WODEN gick till så att du gjorde 1 burpees, 1 burpees + 2 HSPU, 1 burpees + 2 HSPU + 3 OVH squat, 1 burpees + 2 HSPU + 3 OVH squat + 4 boxjumps osv.... Sammanlagt 12 varv!

 

Tid: 36:48 minuter

 

Känsla: Det var en väldigt roligt WOD, men också en väldigt jobbig WOD. Jag gillar sådana här WODAR som är långa och som är en riktigt genomkörare av kroppen :) Jag trodde först att det var ett varv av det, men så var det ju inte :)

Valde att ha 25 kg rakt igenom Woden för att slippa lägga på/ta av vikter under passet. Lite lat kanske?!

 

Så idag har jag gjort 936 repetitioner...

 

 

936? Jag har bara gjort 364...