Långvila, återhämtning och ny energi
I torsdags åkte jag och Johannes till Umeå för att hälsa på hans bror med familj som bor strax utanför Umeå! Jätte mysigt!
Så för min del blev det vila fredag, lördag och söndag! Hade en tanke att eventuellt hinna ner och springa lite på löpbandet när vi kom hem, men på grund av förseningar var vi inte hemma fören kl halv nio på kvällen, så jag packade upp väskan och fixade och donade lite här hemma innan jag stupade ner i sängen!
Vaknade i söndags och kände, "åhh, jag vill träna idag".... men fick spara den energin till måndagen :D
Idag däremot... Var det dags för lite Crossfit :)
Dagens WOD:
For time:
10 Handstand Pushup
15 Deadlift (55 kg)
25 Boxjump
50 Pullups (svart+rött)
100 Wallballs (6 kg)
200 lateral jumps
Tid: 19:12 minuter
Känsla: Jag kände att jag hade bra med energi under passet. 55 kilo på deadlift, jaa.. jag hade nog klarat 60 kg också, men vi skulle göra dessa obrutna! Så jag är nöjd med 55 kg. Boxjumps, mm snubblade en gång :D Pullups, svårt att hålla takten, och jag hade nog klarat det med enbart svart band... Wallballs.... Fyy var tungt det var! Fick göra 5 stycken åt gången nästan igenom hela... och sist men inte minst, lateral jumps, rätt psykiskt jobbigt när man är kissenödig.... :)
Kommentarer
Trackback
