Dagens pass
Nu är jag nyduschad efter dagens pass! Dagens pass blev X-fit!
Ett riktigt roligt pass om jag får säga det själv :)
Passet gick ut på att det var tre olika stationer, med två/tre övningar på varje...
Station 1
5 pullups
5 pushups
5 pushpress
10 pullups
10 pushups
10 pushpress
15 pullups
15 pushups
15 pushpress
(Använde bred grönt + smalt svart band på pullups)
Station 2
5 burpees
5 airsquats
5 reversed crunch
10 burpees
10 airsquats
10 reversed crunch
15 burpees
15 airsquats
15 reversed crunch
Station 3
Springa ner och upp för trappan 3 ggr
5 airsquats jump
Springa ner och upp för trappan 3 ggr
10 airsquats jump
Springa ner och upp för trappan 3 ggr
15 airsquats jump
Kommentarer
Trackback
