Förmiddagspass
Idag åkte jag till Onyx vid halv nio tiden för lite egen träning :)
Dagens träning blev:
1000 m rodd
30 situps
30 legs lower
30 rygglyft
1000 m rodd
30 KB swing (10 kg)
30 Gobletsquat (16 kg)
30 Airsquat
1000 m rodd
30 Armhävningar
30 Pushpress
30 Dips
Detta tog sammanlagt 34 minuter och 38 sekunder. Då är det inräknat framplock av vikter och matta till varje övning. Jag hade inte plockat fram det när jag började.. Men jag är nöjd efter dagens träning! Tränat igenom många muskelgrupper :)
Fick lite (läs: mycket) tips från Michi på vad jag skulle göra för övningar :) Haha
Puss o Kram
Kommentarer
Postat av: Johannes
Detta passet kanske vi jan köra ihop på jobbet mån dag?
Trackback
