Lördag X-fit
Idag var jag på onyx kl 09:00 för att starta dagen med ett X-fitpass...
Dagens pass varade i 20 minuter och bestod av:
12 plankan (knäna mot armbågarna)
6 pullups (lila band)
12 jumping lounges (jag valde att gå ut och in)
12 pushpress (10 kg)
springa idioten
6 pushups och toucha handen mot axeln varje gång
springa idioten
Jag vet inte hur många varv jag gjorde men något mellan 10-14 varv.
Efter passet var det gemensam stretch. Efter detta stretchade jag vaderna extra länge. 2 minuter per övning per vad = 8 minuter :)
När jag kom hem blev det en timmas isbehandling mot benhinnorna..
Mina benhinnor SKA bli bra!!!
Kommentarer
Trackback
