Måndag Löpning
Igår gick jag ut och sprang intervaller...
Startade med 1 km lugn jogging som uppvärmining
Sprang sedan i 2 minuter i ca: 5:40-5:50 tempo (första intervallen sprang jag på 4:30-4:40 tempo)
Vilade 1 minut (småjoggade och gick)
Körde intervallerna 6 gånger, joggade sedan för lite nedvarvning..
Summan blev:4 km
Trackback
