Måndag Löpning + Crossfit
Då dag på en ny vecka!
Dagen startade med en kort löprunda innan jag skulle köra Crossfit kl 06:15!
Bestämde träff med Michelle och Celtic utanför Onyx kl 05:30..
Runda: Från Onyx --> Ryavallen --> Tennishallen --> Ishallen --> Media markt -->Onyx
Längd: 3 km
Tid: 18:46 min
Medeltempo: 6:16 min/km
Maxtempo: 4:45 min/km
Medelpuls: 140 slag/min
Maxpuls: 171 slag/min
Sedan var det dags för ett crossfitpass :)
Dagens WOD
5 Rounds for time
# 6 Handstand Pushups (tjock mits under huvudet)
# 12 Chest To Bars (lila+rött band)
# 24 Weighted Walking lounges (12 kg)
Tid: 18:57 min
Dagens WOD var lång för oss alla! Men rolig... =)
Kommentarer
Trackback
