Måndag Crossfit
Idag var det "vanlig" CROSSFIT som stod på schemat..
Dagens uppvärming var:
5 varv av:
10 wall squats
5 pull-ups (lila band)
5 burpees
Dagens WOD idag var:
"Nancy"
5 varv av:
15 Over Head Squats (15 kg)
400 m löpning/rodd
Tid: 15:57 min
Känsla: Jag måste säga att jag inte trodde att jag skulle klara over head squats så pass bra som jag gjorde med 15 kg. Nöjd! Hade ett jämt och bra tempo på roddmaskinen.
Sedan att jag körde pullups med lila band är också ett plus i kanten :)
Det bästa med dagens träning var att Michelle och Thelmastod jämte och hejjade på mig :)
Mitt ansikte matchar golvet :D
Kommentarer
Trackback
