Onsdag Crossfit Team
Idag är det onsdag, vilket betyder Crossfit TEAM... :)
Tyvärr är min Team-kompis (Michie) sjuk just nu vilket gjorde att jag inte kunde köra med henne idag. Johannes fick bli hennes inhoppare idag istället, och han skötte sig mycket bra!
Vi startade träningen idag med att vi skulle köra MAX-lyft i Front Squats.Jag är väldigt stolt över mig själv när jag säger att jag klarade 60 kg. Provade aldrig 65 kg, men jag tror inte att jag klarar 65 kg på front squat, för 60 kg var tungt.
Sedan var Dagens WOD:
Person 1 - 21 Front Squats
Person 2 - 21 Burpees
Person 1 - 21 Burpees
Person 2 - 21 Front Squats
Person 1 - 15 Front Squats
Person 2 - 15 Burpees
Person 1 - 15 Burpees
Person 2 - 15 Front Squats
Person 1 - 9 Front Squats
Person 2 - 9 Burpees
Person 1 - 9 Burpees
Person 2 - 9 Front Squats
Tid: 8:40 min
Efteråt var det Tabata Hollow Hold
Puss o Kram
Kommentarer
Trackback
