Tisdag Crossfit Endurence
Idag körde jag CROSSFIT ENDURENCE...
Det var faktiskt ett riktigt roligt pass idag!
Dagens WOD:
3 varv á 4 minuter:
21 sit-ups
15 kettel bell swing (16 kg)
9 box jumps
Rodd resten av tiden, maxtempo.
Vila 3 minuter
Sammanlagd tid blev då: 18 minuter
Längd på rodden:
Varv 1 = 514 meter
Varv 2 = 519 meter
Varv 3 = 542 meter
Man skulle alltid försöka slå föregående längd på rodden! I did It :)
Efter dagens WOD körde vi Tabata rodd,utan att sätta fast fötterna! Skiiiit svårt!! :)
Puss o Kram
Kommentarer
Trackback
