Teams of three
Dagens pass var det team, med tre personer i varje team!
Den gick ut på att person 1 börjar med rodd, person nr 2 startar rodd när person nr 1 börjar med KB snatch, person nr 3 börjar rodd när person nr 2 börjar med KB snatch :) hahaha Bra beskrivning
Dagens WOD
210 m rodd
21 Singel-arm KB snatch höger
21 Singel-arm KB snatch vänster
21 pullups
150 m rodd
15 Singel-arm KB snatch höger
15 Singel-arm KB snatch vänster
15 pullups
90 m rodd
9 Singel-arm KB snatch höger
9 Singel-arm KB snatch vänster
9 pullups
Känsla:Hade absolut kunnat ta mer på snatch, tog bara 8 kg, för det var de som instruktören rekommenderade till mig, men jag hade klarat tyngre :) Mina pullups gick åt pipsvängen idag. Använde svart band första varvet, men bytte till lila band sedan, jag var så sjukt trött i mina "pullupsmuskler" :)
Kommentarer
Trackback
