Torsdagens crossfit
Ursäkta för en dålig uppdatering!!
I torsdags var det en låååång WOD som stod på schemat!
WOD:
30 Clean and Jerk (8 st - 35 kg, 22 st - 30 kg)
150 lateral jumps
30 chinup strikt ("pullups" med omvänt grepp, strikt)
150 lateral jumps
100 burpees
Tid: 27 minuter
Fyy va jag var trött i slutet på mina burpees.. Dom sista 20 burpees, satt instruktören jämte mig och peppade mig... fick göra 5 stycken, vila 3 sekunder, göra 5 stycken, vila 3 sek osv tills alla var gjorda... Men jag gjorde det!! :D
När jag kom hem fick jag lägga mig ner på golvet en stund och ta igen mig :) Ändå nöjd med min insats :)
Knäna fick den "klassiska" burpeesmutsen :D
Trackback
