Team Schnellbacher
I fredags var det Crossfit Team som stod på schemat, ihop med Michelle!
Dagens WOD:
20 min AMRAP
400 meter rodd
10 burpees boxjump
10 Sumo Deadlift High Pull (30 kg)
10 Trusters (30 kg)
Den ena rodde 400 m, när den var klar började den andra med 5 burpees boxjump, den första gör 5 burpees boxjump osv...
Passet var ett riktigt bra pass, vi var ett jämt team! Vi hann göra 5 varv + 200 m rodd
Efter passets WOD kom den.. väggen..
Vi skulle:
100 m rodd
10 burpees
200 m rodd
20 burpees
300 m rodd
30 burpees
400 m rodd
40 burpees
500 m rodd
50 burpees
Fyyyyy, va dåligt jag mådde efteråt! Jag låg och skakade i soffan och var heeeelt utslagen!! :D
Kommentarer
Trackback
