Förbannade Kettlebells swing och burpees
Igår var jag och Michelle i Halmstad på vår ANDRAcrossfittävling... :) Återkommer om detta i ett annat inlägg...
I bilen påvägen hem satt vi och pratade om dagen och allt som hade skett :) och så kom vi självklart in på frågan... "Vad blir det för WOD imorgon på träningen?"
Vi var bestämt överens om att det absolut inte får komma Kettlebell swings och burpees.
Vet inte om jag tyckte det var så värst roligt när jag såg dagens WOD innan jag skulle sova..
Dagens WOD
3 rundor
3 min AMRAP
10 Kettlebell swing (18 kg)
10 Thrusters med hantel (10 kg)
1 min vila mellan varje runda.
Min summa blev: 90 KB swing och 90 Thrusters... Mitt mål var ett varv/minut, vilket jag höll rakt igenom!!!
Om jag längtar efter en kettlebell just nu?? Svar: NEEEJ
Inte nog med detta.. Det skulle även vara en After Bash...
MAX BURPEES PÅ 1 MINUT...
- där blev min summa 15 stycken...
Ett tag tänkte jag.. "Vad har jag gjort för ont för att förtjäna detta?"
Well well... Det blev en otroligt skön powernap när jag kom hem :)
Kommentarer
Trackback
