Flås Flås Flås
Dagens pass innehöll en hel del flås...
Dagens WOD
4 varv på tid:
10 wallball (6 kg)
20 boxjump
40 thuckjump (höga upphopp med höga knän)
Tid: 11:47 minuter
Känsla: Ett riktigt flåspass. Det var ju liksom så att wallballsen kändes som vila, jämfört med alla jäkla hopp :)
Ett ganska roligt pass ändå!!!
Sprang på bandet innan passet startade, summan idag blev 3,5 km.
Det såg ungefär ut såhär:
0-0,3 - 8,0 km/h
0,3-0,6 - 8,5 km/h
0,6-0,9 - 9,0 km/h
0,9 - 1,2 - 9,5 km/h
1,2-1,5 - 10,0 km/h
1,5 - 1,8 - 10,5 km/h
1,8 - 2,1 - 11,0 km/h
2,1 - 2,4 - 11,5 km/h
2,4 - 2,7 - 12,0 km/h
2,7 - 3,0 - 12,5 km/h
3,0 - 3,2 - 13,0 km/h
3,3 - 3,5 - 13,5 km/h
Kommentarer
Trackback
