Ny vecka - Nytt testosteronutsläpp
Dagens pass innehöll ett PR :)
Dagens WOD
3 varv på tid
10 Clean + Jerk (40 kg)
8 Chest To Bar (lila band)
Tid: 10:11 minuter
Känsla: Jag är nöjd med att jag tog 40 kg igenom hela Woden. Vi skulle ha 70% av vårt maxlyft. Och mitt maxlyft i Clean + jerk är 47,5 kg, så egentligen skulle jag kanske ta 35 kg, men jag har känslan av att jag klarar mer än 47,5 kg i maxlyft.
Vi startade passet idag med att lyfta tunga Power Clean - Hang Power Clean - Squatclean - Jerk.
Dagens PR idag är 45 kg i hang Power Clean och i squat Clean :)
Startade även att springa 1,7 km innan passet, hann inte mer än så. Det kändes riktigt bra i benen och med konditionen. Nöjd :)
P.S. Michie.. Knäckebrödet var supergott :) Skulle nog krydda det med någon god krydda och flingsalt tills nästa gång :D
Kommentarer
Postat av: Michie
Grymt bra!!!
Trackback
