Team Schnellbacher
Idag var det åter dags för............. TEAM SCHNELLBACHER....
Tillsammans är vi grymma och starka!!
Dagens WOD:
On time:
1200 m rodd (300m x4)
3 x
40 wallball
30 Knee To Elbow
20 Burpees Boxjumps
Avslutningsvis 1200 m rodd (300m x 4)
Tid: 24 minuter
Jag brukar på rodd hålla tempot "2:00-2:30/500m", men idag överraskade jag både mig och min teamkompis med ett tempo UNDER 2:00, dvs mellan 1:45-1:59/500m. Riktigt kul faktiskt, och det roligaste var att jag tyckte det kändes lättare än vad jag trodde att det skulle göra.
Till sist....
Måste ge en eloge till min älskade syster som har smittat mig med detta beroendet av träning och bra kosthållning. Den tjejen är ute och springer en liten runda i princip varje morgon innan crossfiten börjar, just för att hunden ska komma ut på en liten runda och sen är det super skönt att springa innan träningen. Det har även jag insett :) Det som denna eloge handlar om är att hon, oavsett väder och vind, så springer hon en liten runda. Idag var det ca: -3 grader och det blåste sjuuuukt snålt (kändes som stormvindar) och ÄNDÅ sprang hon.. DET är starkt gjort... Jag är så stolt över henne....
ÄLSKAR DIG MICHIE!!!!
Kommentarer
Postat av: Michie
Tack fina du....
Trackback
