Teampasset från i fredags
Ursäkta dålig uppdatering under helgen, men det har varit full rulle hela helgen :)
Men såhär såg fredagens TEAM-pass ut. Jag körde med Fredrik...
50 Deadlift 60 kg (RX 70 kg)
50 HSPU (låda)
50 Hang Power Clean 40 kg (RX 40 kg)
50 Boxjump
50 Thrusters 25 kg (RX 30 kg)
50 Pullups (grön+röd)
30 Deadlift 60 kg (RX 70 kg)
30 Burpees
30 Hang Power Clean 40 kg (RX 40 kg)
30 T2B (Knees to elbow)
30 Thruster 25 kg (RX 30 kg)
10 Bar muscleup (Chest To bar)
10 Bearcomplex (Squatclean-->Pushpress-->Backsquat-->Pushpress) 30 kg (RX 50 kg)
Känsla: Jag är riktigt nöjd med min insats. Jag hade dock med facit i hand kunnat ta RX-vikten på thrusters eftersom att vi hade ett så bra upplägg, men de visste jag inte innan. 60 kg på marklyften kändes lagom.
40 kg på hangpowerclean kändes jätte bra :) Det var jätte tungt i slutet men jag gjorde det :)
Kommentarer
Trackback
