Krampkänsla
Idag var jag på Crossfitpasset...
FÖRST:
3 x 3 (75% av 1 max) backsquat 62,5 kg
3 x 3 (75% av 1 max) frontsquat 50 kg
WOD
1000 m rodd
10 thruster 30 kg
750 m rodd
20 thruster 25 kg
500 m rodd
30 thruster 22,5 kg
250 m rodd
40 thruster på tom stång (20 kg)
Tid: 24:19 minuter
Känsla: detta sög ordentligt i armarna. Efter passet hade jag krampkänslor i baksida lår.. Haha!!!
Kommentarer
Trackback
