Kvällsrodd
Idag kom jag inte iväg till IBEX för att träna fören på kvällen, vid 18-tiden.
Detta på grund av omständigheter.
Johannes jobbar dygn, så min tanke var att jag skulle åka till IBEX och träna vid 14-15 tiden egentligen när det är lugnt där, men Olivia har varit väldigt trött och ledsen idag (på grund av en jobbig förstoppning), så hon somnade så gott precis vid 14-tiden, och då hade jag hjärta att väcka henne för att åka och träna.
Så Michelle, som ändå skulle ut och gå en kvällspromenad med hundarna tog med Olivia i vagnen en sväng, så jag kunde träna.
Sen var ju Olivia såklart JÄTTE trött när vi skulle åka hem, så det var bums ner i sängen direkt när vi kom hem, efter en flaska mat... Älskade lilla gumman!!
Såhär såg i alla fall dagens pass ut:
5 x 1250 m
Vila 4:20 minuter
Motstånd 4
Rekommenderas hastighet 2:07-2:08/500 m
Mitt mål 2:10-2:13/500 m
1) 2:11:7/500 m = 5:29:3 minuter
2) 2:13:4/500 m = 5:33:5 minuter
3) 2:17:0/500 m = 5:42:6 minuter
4) 2:15:6/500 m = 5:39:1 minuter
5) 2:23:5/500 m = 5:58:9 minuter
SNITT: 2:16:2/500 m = 28:23:45 minuter
Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om dagens prestation.
Första intervallen gick ju jätte bra. Andra intervallen kändes också ganska så bra. Tredje intervallen är alltid tung!!
Sen vet jag inte vad som hände! Sista intervallen vill jag knappt kommentera.. PINSAMT dåligt.. Och det var nog mest brist på motivation idag, vet inte varför.. Jag kände mig peppad när jag började dagens träning men den försvann...
Efter dagens pass är jag väldigt trött i ländryggen, förmodligen för att jag släppte bålstabiliteten under rodden..
Efter passet körde jag en tabataomgång hollow hold!!!
Sen vet jag inte vad som hände! Sista intervallen vill jag knappt kommentera.. PINSAMT dåligt.. Och det var nog mest brist på motivation idag, vet inte varför.. Jag kände mig peppad när jag började dagens träning men den försvann...
Efter dagens pass är jag väldigt trött i ländryggen, förmodligen för att jag släppte bålstabiliteten under rodden..
Efter passet körde jag en tabataomgång hollow hold!!!
Kommentarer
Postat av: Elisabeth
Vilken snäll syster du har!! Systrar är guld!!
Trackback
