Nöjd efter dagens pass
Idag är jag faktiskt nöjd med min insats av dagens pass..
8 x 250 m
Två varv
Motstånd 3
Vila 50 sekunder mellan varje rep
Vila 4:30 minuter mellan varje varv
Rekommenderat tempo: 1:58:2-1:58:7/500 m
1:1) 1:57:0
1:2) 1:58:8
1:3) 1:56:4
1:4) 1:58:0
1:5) 2:01:6
1:6) 1:59:2
1:7) 2:01:8
Snitt: 1:59:6/500 m
2:1) 1:57:4
2:2) 1:58:2
2:3) 2:00:0
2:4) 2:05:2
2:5) 2:00:6
2:6) 2:01:0
2:7) 2:02:6
2:8) 2:00:8
Snitt: 2:00:7
Även om jag i snitten inte höll tempot så är jag ändå nöjd med min insats idag. Och det väger tyngre än att jag höll rätt tempo!!!
Imorgon är det åter dags för föräldrar/barnpass!!!!
Kommentarer
Trackback
