Ytterliggare ett bra träningspass
ONSDAG = FÖRÄLDRAR/BARNPASS
Dagens pass var väldigt flåsigt men också väldigt roligt!
Såhär var passet upplagt
1 shuttle run (20 m) --> 15 st boxjump
2 shuttle run --> 15 st dips
3 shuttle run --> 15 sek hollow hold
4 shuttle run --> 15 st burpee boxjump
5 shuttle run --> 15 st sit to stand
6 shuttle run --> 15 st boxjump
7 shuttle run --> 15 st dips
8 shuttle run --> 15 sek hollow hold
9 shuttle run --> 15 st burpee boxjump
10 shuttle run --> 15 st sit to stand
MEN.... Jag har ju löpförbud som jag skrev i ett tidigare inlägg så mitt pass blev såhär...
100 m rodd --> 15 st boxjump
150 m rodd --> 15 st dips
200 m rodd --> 15 sek hollow hold
250 m rodd --> 15 st burpee boxjump
300 m rodd --> 15 st sit to stand
100 m rodd --> 15 st boxjump
150 m rodd --> 15 st dips
200 m rodd --> 15 sek hollow hold
250 m rodd --> 15 st burpee boxjump
300 m rodd --> 15 st sit to stand
Summan blev då 2000 m rodd = 2 km rodd
Känsla: Jag är riktigt nöjd efter dagens pass. Länge sen jag kippade så efter andan och jag fick en sån sjukt bra coachning igenom passet! GRYMT!!! Jag var grym idag! RIKTIGT grym om jag får säga det själv :)
Kommentarer
Trackback
