Måndagsträning = Föräldrar/barn
Igår startade vi veckan med ett föräldrar/barnpass..
Gårdagens pass såg ut såhär:
* Uppvärmning
* Bålstyrka
- 30 sek plankan
- 30 sek höger sidoplankan
- 30 sek plankan
- 30 sek vänster sidoplankan
- 30 sek hollow hold
- 30 sek hollow rock
x 2
* 15 AMRAP
- 12 KB lounges (8 kg)
- 10 Sumodeadlift highpull (12 kg)
- 4/4 pushpress med KB (6 kg)
Avslutning av passet var "Tabata rodd". Såå sjukt jobbigt, då man rätt trött i både ben och bål...
Nu ska jag och Olivia snart iväg till BVC på föräldrargrupp... Efter det ska vi åka till Ibex och hoppas att jag ska kunna träna utan att hon blir helt TOKIG!!! Wish me good luck..
Idag är det rodd på schemat, och idag är det ett långt pass.. :)
Kommentarer
Trackback
