Mjölksyra
Idag var jag och Olivia i boxen här på förmiddagen för att köra ett roddpass!
Dagens pass:
5 x 375 m rodd
Rekommenderat tempo: 1:40/500 m -1:45/500m
Motstånd 3
Mitt måltempo: 1:50/500 m - 1:55/500 m
1) 2:03:8/500 m = 1:32:9 min
2) 2:07:3/500 m = 1:35:5 min
3) 2:07:4/500 m = 1:35:6 min
4) 2:03:6/500 m = 1:32:7 min
5) 2:03:9/500 m = 1:32:9 min
Snittet: 2:05:2/500 m = 7:49:5min
Jag är inte nöjd med min prestation idag! Jag fick mjölksyra i benen DIREKT när jag körde igång rodden.. .Vilket gjorde att det kändes som om jag rodde rakt in i väggen!
Mjölksyran kommer säkert att förbättras framöver, för anledningen till det är ju att syrebehovet är större än syretillförseln.. Detta kommer ju förbättras ju mer jag tränar :)
Efteråt gjorde jag två tabataomgångar:
1:a Doppa hälarna
2:a Dips
Kommentarer
Postat av: Michie
Men som alltid: den bästa träningen är den som blir av!!
Trackback
