Tisdagsrodd
Igår var det RODDINTERVALLERpå schemat igen!
Jag skulle för första gången ha med mig Olivia inne på passet, vaken...
Men den lilla damen skötte sig faktiskt rätt så bra får jag nog säga :)
Dagens rodd:
5 x 1500 m
Vila 04:30 minuter
Motstånd 3
Enligt schemat var tanken att jag skulle ligga på hastighet 02:11-02:13/500 m, men det vet jag nu att min kropp inte riktigt klarar av, så jag satte målet till att ligga omkring 02:16/500, men MAX 02:20/500m
Såhär såg mina intervaller ut:
TID /500m
1) 6:55:9 2:18:6
2) 6:53:8 2:17:9
3) 7:42:5 2:34:1 (2:16-2:18)
4) 6:52:1 2:17:3
5) 7:06:9 2:22:3
Som ni ser så är intervall nr 3, helt uppåt väggarna tokig!! Men den intervallen fick väääldigt många avbrott pågrund av att Olivia var jätte ledsen och tappade sin napp hela tiden. Därför blev det den tiden och den snitten/500 m. Men aktiv rodd i intervall nr 3, låg mellan 2;16-2:18/500 m.
Snittet på rodden blev:
TID: 35:31:2 /500 m: 2:22:0
Men som sagt, detta blev ju inte rättvist eftersom att jag hade många avbrott i intervall nr 3.
Jag är annars väldigt nöjd med min prestation, och det var faktiskt ett väldigt roligt intervallpass :D
Kommentarer
Trackback
