Träningsuppdatering
Förlåt att jag inte har uppdaterat på några dagar!! Men här kommer en liten uppdatering :)
TISDAG:
Roddintervaller
4 x 2000 m
Vila 4:35 min mellan varje intervall
1:a - 10:21 min = 2:33/500m
2:a - 10:29 min = 2:37/500m
3:e - 10:54 min = 2:43/500m
4:e - 10:44 min = 2:41/500m
Summan = 42:20 min =2:38/500m
Känsla: Inte nöjd efter detta passet! Kände mig tung i benen och hade inte alls det drivet i benen som jag brukar ha :( Tråkigt! Men jag tog mig igenom passet!!! :)
ONSDAG:
Föräldrar/barn
15 min AMRAP (As Many Round As Possible)
3 rope climb (liggandes till stående)
15 m bear crawl
6 ringrow
9 wallball (6 kg)
12 Kettlebell swing (12 kg)
Känsla: Det kändes väldigt bra igenom hela passet! Jag valde lättare vikter på passet. Dels för att se vilken nivå jag själv ligger på, och vad min kropp klarar av. Väldigt roligt med alla barn som är med inne i boxen :)
Kommentarer
Trackback
