Egenträning på Ibex
Idag åkte jag och Olivia till Ibex för att köra ett pass där!!
Dagens pass:
7 minuter AMRAP
15 medball squatpress/thrusters (18 p)
15 fällekniven med hantel (15 p)
15 dips mellan lådor
100 m rodd
Vila 40 sekunder
7 minuter AMRAP
15 medball cleansquat (18 p)
15 burpees
15 lounges med vridning 10 kg viktplatta
100 m rodd
Vila 40 sekunder
Sedan ett varv till...
Så summan blev 28 minuter aktiv träning + 80 sekunder vila :)
Jag fick sån sjuk huvudvärk i slutet av träningen. Sån där migränhuvudvärk...
Så när jag och Olivia kom hem så fick hon sitta och roa sig i badkaret... Olivia älskar att bada :)
Kommentarer
Trackback
