Dagens intervaller
Imorse åkte jag till Ryavallen för att springa intervaller...
Hög fart på de kortaste intervallerna, lägre fart på den längre, och sedan öka upp igen.
Gå ca: 100 m mellan varje intervall..
100 m - 4:34 min/km
200 m - 4:49 min/km
300 m - 5:09 min/km
400 m - 5:17 min/km
400 m - 5:08min/km
300 m - 4:46 min/km
200 m - 4:29 min/km
100 m - 4:01 min/km
Känsla: Det kändes väldigt bra! Faktiskt rätt roligt att springa intervaller :) Hade betydligt bättre tid på de fyra sista intervallerna :) Jag är nöjd!!!
Kommentarer
Trackback
