Dagens workout
Idag körde jag samma WOD som på klasspasset fast jag körde själv..
Först körde jag: (från gårdagens WOD)
10 min EMOTM (Every Minute on the minute)
Even minute 5 clean and Jerk (25 kg)
Odd minute 8 burpees
Kändes bra och flåsigt.. Hade ungefär 30-40 sekunder vila efter clean and Jerk och ca 30 sekunder vila efter burpees.
Sedan körde jag:
21-15-9
Power clean 30 kg
Sit to stand
Kändes väldigt bra. Min plan var att dela in varje del i tre delar, 7+7+7, 5+5+5, 3+3+3. Det var sista 3+3+3 som blev 5+4 istället :)
Nöjd efter dagen
Kommentarer
Trackback
