Tisdagsrodden förra veckan
Det var visst bara rodden från i tisdags förra veckan som jag inte hade skrivit om... Sedan hade jag skrivit om mina andra pass jag hann med innan jag blev "sjuk"...
Roddpasset:
4 x 500 m
Två varv
Motstånd 3
Vila 50 sekunder mellan varje intervall
Vila 4:30 minuter mellan varje varv
Rekommenderat tempo: 1:58:2 - 1:58:7/500 m
1:1) 2:03:7
1:2) 2:02:5
1:3) 2:05:2
1:4) 2:12:0
Snitt: 2:05:8/500 m
2:1) 2:03:9
2:2) 2:04:8
2:3) 2:06:5
2:4) 2:06:9
Snitt: 2:05:5/500 m
Riktigt bra, kolla va jämna båda varven är i mitt tempo... :)
Kommentarer
Trackback
