Dagens crossfit
Dagens pass:
Först:
5 RM Backsquat
Sen 95% & 90%
60kg, 57,5kg, 52,5kf
-hade 57,5 kg som max förra veckan så en ökning. Men väldigt stor skillnad från mitt 1 RM, som är på 75 kg.
Sen:
100 overhead squat
- RX var 30 kg för tjejer men jag valde att ta 20 kg. Jag vet sedan tidigare att jag är väldigt svag i axlarna så 20 kg fick räcka. Varje gång man pausa fick man göra 5 boxjump.
Jag fick aldrig ont/blev trött i axlarna men däremot så översträcker jag i armbågsleden så DÄR fick jag ont :/
Jag valde sedan att avsluta med en omgång tabata hollow hold
Kommentarer
Trackback
