Dagens löpning
Idag blev det intervaller och inte vilka intervaller som helst utan backintervaller...
Startade med lite uppvärmning i lugnt tempo och sen några intervaller.
Dagens upplägg var 50 m backe, vila 1 minut
Uppvärmning
2.43 km = 14:37 min = 6:01 min/km
Intervaller
1:a) 5:24 min/km
2:a) 5:46 min/km
3:e) 5:52 min/km
4:e) 5:38 min/km
5:e) 6:00 min/km SÄMSTA!!!
6:e) 5:48 min/km
7:e) 5:06 min/km BÄSTA!!!
8:e) 5:21 min/km
9:e) 5:24 min/km
10:e) 5:48 min/km
Dagens summa: 2,93 kilometer
Känsla: det var inte tungt i benen trots backintervaller, men det var tungt i andningen eller lungor rättare sagt... Återhämtade mig väldigt fort tycker jag. Sådär nöjd. Ett riktigt bra pass hade varit fler intervaller...
Hade bra coachning med mig... Johannes och Olivia ❤️
Kommentarer
Trackback
