Förbannade komplex
Idag var det tungt på dagens Wod
FÖRST:
3 RM Backsquat 80 kg. PR PR PR PR!!!!!
3 RM jerk 45 kg
WOD
5 varv av
7 st (touch and go) bearcomplex (squatclean+truster+backsquat+pushpress)
Ökande vikt varje varv
1) 25 kg
2) 27,5 kg
3) 30 kg
4) 32,5 kg
5) 35 kg
Känsla: eftersom att man inte fick vila i någon position under alla sju repititionerns så blev hag sjukt trött i underarmarna. I slutet (32,5 kg och 35 kg) tappade jag bålen mkt också och började svanka... TUNGT
Idag har hag helt enkelt lyft mer än 1425 kg.... Hahaha
375 kg på styrkedelen och 1050 kg på Woden.....
Kommentarer
Trackback
