Dagens pass
Idag körde jag åter igen pass på eftermiddagen...
Jag justerade lite av dagens WOD för att få ut så mycket som möjligt
Dagens STYRKA:
7 set med backsquat
Mitt upplägg var
3 rep(40 kg), 3 rep(50 kg), 2 rep(55 kg), 2 rep(60 kg), 1 rep(65 kg), 1 rep(70 kg), 1 rep(75kg)
På den sista repetitionen kändes det lite i ryggen efter att jag fick ont så jag nöjde mig med 75 kg. Inget PR men ändå okejnöjd...
Mitt PR är 85 kg....
Dagens WOD:
Every minute on the minute (20 min)
Ojämn minut - 10 kalorier airdyner
Jämn minut - 5 boxjump (dock skulle det vara på högkant men det vågade jag inte)
Kommentarer
Trackback
