Goooood morgon
God morgon gott folk
Idag ör det tisdag och jag har tränat färdigt och ör på väg till jobbet!!
Dagens workout
FÖRST
Every minute on the minute
Ojämn minut - 15 touch and go power snatch (20 kg)
Jämn minut - 20 ab mat situps
WOD
10 thruster (20 kg)
100 m rodd
9 thruster (20 kg)
200 m rodd
8 thruster (20 kg)
300 m rodd
7 thruster (20 kg)
400 m rodd
6 thruster (20 kg)
500 m rodd
5 thruster (20 kg)
600 m rodd
4 thruster (20 kg)
700 m rodd
3 thruster (20 kg)
800 m rodd
2 thruster (20 kg)
900 m rodd
1 thruster (20 kg)
1000 m rodd
TID: 32:38 minuter
Fyyy va jobbigt och långtradigt...
Men nu är det gjort och dags för arbete :)
Ha en bra dag
Kommentarer
Postat av: Michie
Åh, kul med lite uppdatering:)
Trackback
