Jennifer och Olivia

Igår var vi ett gäng som körde ett härligt pass ihop..


FÖRST STYRKA:
Every minute on the minute (10 min)
1 power clean
2 front squat
1 power jerk

1+2 40 kg
3+4+5 42,5 kg
6+7+8 45 kg
9+10 47,5 kg


Efter detta körde vi
MIX TEAM
Jag körde ihop med en kille som heter Christoffer.. Bra team, rätt jämna. Vilan blev lika och vi höll samma tempon

30 minuter AMRAP

30 boxjump
10 squat clean (30 kg)
30 pullups
30 airsquats
10 burpees

- Vi hann 6 varv + 3 boxjump

Mycket svettigt med tanke på att gårdagen var årets varmaste dag...



I eftermiddag blir det ett nytt pass