Måndagens pass
Igår körde jag crossfitpasset
STYRKEDELEN:
Strikt press
5-5-5-5
57%-62%-62%-62%
15kg-20kg-20kg-20kg
Marklyft
5-5-5-5
62%-67%-71%-76%
65kg-70kg-75kg-80kg
WOD:
2 varv
50 pullups
75 situps
50 ovh squat
150 singelunders
-timecap 30 minuter
Jag hann ett varv och till 45 st ovh squat...
Jag har så svaga handleder!!!! Får så ont av ovh squat...
Bara att börja träna upp dom!!!
Kommentarer
Trackback
