Jennifer och Olivia

Dagens pass var tungt!!!

STYRKEDELEN:
Squatsnatch
67.5%x3, 72.5%x2, 77.5%x1,
(20kg-22,5kg-25kg)
72.5%x3, 77.5%x2, 82.5%x1,
(22,5kg-25kg-27,5kg)
77.5%x3, 82.5%x2, 87.5%x1
(25kg-27,5kg-30kg)

Jag är så himla feg i squatsnatch! Jag litar inte på min egna förmåga och vågar sätta mig snabbt under stången... Men jag lär mig! Styrkemässigt är inte dessa vikterna något men psykiskt :) haha

WOD:
30 min timecap

-30 clean and jerk (42,5 kg RX) -37,5 kg
-1600 m rodd
-10 ropeclimbe
-1600 m rodd
-100 burpees

Jag hann till 32 burpees!!!! Rodden var sjukt seg!! Usch!!!
Men nu är det gjort och jag ör helt slut i kropp och knopp....