Fredag = TEAM
Idag var jag i boxen klockan 06:00 för att dra igenom dagens teamwod ihop med Emma...
Tor hade inspirerats av frugans Wod från ladiespasset...
Så dagens teamwod blev(ska se om jag kommer ihåg):
21 thrusters 30 kg
21 pullups
400 m löpning inklusive trappor
30 KB swing 16 kg
30 pullups
400 m löpning inklusive trappor
50 DU/150 SU
50 AB mat situps
400 m löpning (utan trappor)
30 boxjump
30 wallball 14 pound
800 m rodd
21 deadlift 50 kg
21 Handstandpushup
400 m löpning inklusive trappor
30 snatch 30 kg
30 clean and jerk 30 kg
150 wallball 14 pound
Timecap: 40 minuter
Jag och Emma kom till 128 wallball...
Riktigt roligt pass idag!!!!!!!
Kommentarer
Trackback
