Ladiespasset i onsdags
Varannan vecka har jag arbetstid till 17:00, då brukar det passa väldigt bra att träna ladiespasset som är klockan 17:45....
Min vän, Helena, som har passet gör nästan alltid väldigt roliga wodar. Vi kör aldrig samma som det "vanliga" klasspasset.
Alltid väldigt bra stämning på passen... Ibland är det team, men oftast inte...
I onsdags var det är jätteroligt pass som hon hade knåpat ihop....
En massa små delar av en massa klassiska "ladiewodar"...
WOD:
Fran:
21 trusters 30 kg
21 pullups
Eva:
600 m löpning/rodd
30 KB swing 16 kg
30 pullups
Annie:
50 DU/150 SU
50 AB mat situps
Kelly:
300 m löpning/rodd
30 boxjump
30 wallball 14 pound
Detta tog lite mer än 20 minuter.... Men sååå himla kul
Efteråt:
TABATA
Varannan Hollow hold, varannan arch hold
Kommentarer
Trackback
