Ont sedan i fredags
Jag har fortfarande träningsvärk i "kuddarna" på axlarna sedan i fredags...
I fredags var det teampass i vanlig ordning...
WOD:
100 Deadlift (65 kg, RX 70 kg) (varje gången stången släpptes när skulle partnen utföra 3 burpees)
400 meter rodd
100 Hang powerclean (40 kg, RX 50 kg) (varje gången stången släpptes när skulle partnen utföra 3 pullups)
400 meter rodd
100 Front Squat (35 kg, RX 40 kg)(varje gången stången släpptes när skulle partnen utföra 3 boxjump)
400 meter rodd
100 Shoulder to overhead (25 kg, RX 30 kg)
(varje gången stången släpptes när skulle partnen utföra 3 pushups)
- Jag kände mig stark i övningarna. Jag hade utan problem kunnat köra på 30 kg på shoulder to overhead... Marklyften kändes bra att köra på 65 kg, jag tappade ryggen flera gånger så 70 kg hade kunnat skada mig..
Kommentarer
Trackback
