Jennifer och Olivia

Hade en stor hälsoresa 2013 med bland annat en god hälsa och en bra viktnedgång. Födde Olivia den 24 oktober 2014 och har nu påbörjat en ny resa!

Veckans ladiespass

Varje onsdag klockan 17:45 är det ladiespass på Ibex

Och det är precis som det låter, enbart tjejer... 

Gårdagens pass

4 rounds

30 dubbleunder (90 singelunders)

8 power snatch 30 kg (25 kg)

12 overheadsquat (front squat)

- jag fick byta ut de mest

Jag gjorde singelhopp som vanligt

Snatchen gick väldigt bra på lätt vikt. Ovhsquaten fick jag byta till frontsquat för min handled höll inte efter min överansträngning i den förra veckan...

Men jaja, så är det... 

Efteråt var det TABATA

4 x 20 sekunder/10 sekunder

- burpees

4 x 20 sekunder/10 sekunder

- AB-mat situps

4 x 20 sekunder/10 sekunder

- wallball 

Alltid roligt att köra dessa pass med enbart tjejer....