Snatch
Igår körde jag klasspasset... Det var väldigt mycket fokus på teknik just för det underbara lyfter "RYCK" eller "SNATCH" som jag säger...
Det var fokus på full snatch eller squat snatch som en del säger...
Varje 90:e sekund skulle man göra 5 lyft och öka i vikt.
Om man tappade på någon skulle man backar vikt och köra på
Sammanlagt skulle det blir 12 varv
Eftersom att det var mycket fokus på teknik startade jag lågt..
15 kg
17,5 kg
20 kg
22,5 kg
25 kg
27,5 kg
30 kg
- På 30 kg tappar jag lätt stången när jag blir stressad och känner mig pressad
När jag lyfter lugnt och avkopplat så gör jag det jättefint men lite stress/press så tappar jag det.. Jag körde många rundor på 30 kg.
Är INTE nöjd.. Men jaja...alltid bra med teknik
Kommentarer
Trackback
