Attsingen också
Igår åt vi grillade hamburgare till middag!
Jag stod för att göra egen hamburgardressing...
Men hur sur blir man inte när man tänker "Åhh, denna goda ska jag fota och lägga upp på bloggen" och så glömmer man av att fota och kommer på det när jag precis har ätit upp.., grrr... Irriterande
Hur som, så var den jätte god i alla fall
Från frukostbordet
Från frukostbordet
Promenix på Mellby
Idag har jag och Barca, min nya promenadvän varit ute och gått borta vid Mellbystrand. Gick fyra kilometer!
Barca är otroligt lik Celtic till utseendet. Tyvärr har Barca blivit döv av någon oklar anledning så kommunikationen mellan oss blir lite annorlunda :)
Men en otroligt mysig hund!
Vi stannade en snabb sväng och tog en selfie :)
Mmmm räkor
Såhär såg lunchen ut... Heeeelt okej lunch om ni frågar mig :)
Genom att "bara" äta räkorna, äggskivorna och tomatskivan blir man proppmätt av! I alla fall jag!!
Magsäcken kan liksom inte expandera lika mycket som tidigare!! Innan blev jag mätt av denna men nu proppmätt :)
Dagens go-lunch...
....blir idag på Bulls i Halmstad
God morgon
Hur mysigt var det inte när Thelma vaknade och kom in i vårt sovrum och sa "Moster, jag har sovit klart nu".... Älskade unge :)
Nu ligger vi i soffan och kollar barnprogram...
Sommar... Semester...
Sådär! Idag har vi landat nere i Skummeslöv där vi har tänkt att fördriva vår semester i år!
Skummeslöv, för er som inte vet, ligger strax utanför Båstad. Perfekt cykelavstånd dit för en räkmacka eller två!
Imorgon kommer min syster med sin hund och hundens mamma för att fördriva sin semester med oss här nere! Blir skönt med ett fint promenadsällskap i form av en liten hund eller två!
Jag hoppas verkligen och tror verkligen att jag kommer att få en aktiv semester i form av promenader och egna crossfitpass! Har ju alla förutsättningar för detta...
- Kettlebell
- Hantlar
- Hund
- Coach
Nu blir det middag... Bye bye
Ett par nya pjux
Kvällens middag
Sitter just nu och svettas efter den varma och goda soppan
+
Blev.....
+
Blev.....
Mmm mumma
Gårdagens crossfit
Gårdagens WOD löd såhär:
30 KB swing (hade 16 kg)
30 burpees
30 dips
Timecap: 25 minuter
Och icke, att jag hann bli klar :) Det var typ bara en på hela dagen igår som klarade tiden med RX vikterna :)
Mådde väldigt illa emellanåt under träningen, så jag kunde inte ta ut mig helt och hållet som jag tänkte, men det blev ett bra pass ändå!!
Dagens lunch
Idag bjöd jag mig på Stekt korv med skagenröra och tomat. Till detta avnjöt jag två glas av naturens dryck, vatten...
Ett tips: ta en mindre tallrik så ser det inte så fattigt ut :) haha
Snart ska det förbrännas
Måndagsfrukost
Idag blev det två finn crisp med ost och två mosade ägg till frukost...
Finn crisp är inte det bästa alternativet, innehåller ändå 3,6 g kolhydrater/styck. Men betydligt bättre än en källarfranska 😂
Funderar på att baka egna knäckebröd idag eller imorgon faktiskt :) dom är ju supergoda...
Mina nya planer
Då ska vi se... Mina nya planer..
Eller ja, planer och planer.. Vet inte om man kan kalla det planer... Men jag gör det ändå :)
Jag ska i alla fall från och med imorgon, idag är det ingen idé är ju inte många timmar kvar, minska på mitt kolhydratsintag.. Har nu en tid tillbaka tillåtit mig själv till att äta så mycket mer kolhydrater än vad jag har ätit innan. Och då är frågan: varför har jag gjort det??
Ne, och dessvärre har jag inget bra svar på det, jag har bara varit så jäkla lat... INTE okej..
Bara för att pärlplattan har kommit in i bilden, så måste jag ju inte gå upp en massa i vikt i onödan..
Så hur ska jag göra detta?
- Det är rätt enkelt... SKÄRPA MIG!!!!!!
Jag kommer fortfarande tillåta rotfrukter, precis som tidigare. Men det där med brödet och pastan måste jag skärpa mig med!! Får ju bara ont i magen och outhärdliga gaser av det... Johannes, du vet precis vad jag pratar om :)
Det var ju en liten sak till....
Motionen.... vart har den tagit vägen? Den försvann ihop med motivationen... Måste leta fram båda två igen!!!!
Vad tror ni om detta?????
Nya planer
Nu har jag nya planer pågång
Återkommer senare ikväll om detta :)
SEMESTER
Idag gick jag på semester!!! Riktigt skönt!!!
Har längtar efter dessa fyra veckorna såå länge! Ska bli gött!!!
Firade semestern med att gå en skön promenad runt pickesjön med Johannes och pärlplattan!! Tack älskling för den mysiga promenaden 😘
Dock inget PW-tempo men motion är alltid motion
Mellanmål
Bästa mellanmålet om Thelma får bestämma 💜
Blåbär, jordgubbar och bubbelvatten
Ett hekto kärlek
Dagens lunch
Dagens lunch idag blev en portion vitkålssallad och en nektarin
Super gott
Härlig morgonpromenad
En snabb tanke
Idag frågade Michie om inte jag ville hänga med och träna efter jobbet vid 17-tiden.. Det ville jag ju...
Men..,
Eftersom att jag efter en tung (fysiskt) dag på jobbet så har jag jätte ont i ländryggen och det är planläge i sängen som gäller :/
Just nu väntar jag på att Johannes ska komma hem och roa mig!!
Sista dagen i Grekland
Nu är klockan halv elva på kvällen och det är vår sista kväll här i Grekland gör denna gången! Har varit en riktigt bra vecka!! 👍
Morgonens träning såg ut såhär
5 min uppvärmning på crosstrainern
Sedan 15 min intervaller på crosstrainern
21-18-15-12-9-6-3
Goblet squats (12kg)
Dips
Pushpress hantlar (8kg)
Tid: ca 15-16 minuter
Kändes väldigt bra!!
Ett klassiskt kort från crosstrainern
The muppets
En liten bild härifrån Greklandet
En liten bild härifrån Greklandet
Utlandet
Just nu befinner vi oss i GREKLAND!!!!
Jag, Johannes, Michelle, Erlendur och Thelma! Kom hit i torsdags eftermiddag!
Det är varmt och härligt! Blåsigt, vilket är väldigt skönt även fast det ibland blåser riktigt ordentligt!
Kallt i poolen vilket också är skönt när man väl har kommit i. Skönt att kyla ner/svalka kroppen emellanåt!
Igår tränade jag på morgonen, körde 30 min intervaller på crosstrainern och sedan körde jag
21-15-9
Sumodeadlift Highpull (14kg?)
Pushpress (10kg?)
Idag blev det:
20 min intervaller på crosstrainern
5-10-15-10-5
Strikta pushpress (6 kg)
Pushups
Dips
Och till sist körde jag
100 goblet squats (12 kg) "on time"
Och vid varje hel minut körde jag 5 st
Snatch med hantlar!!
Väldigt skönt att träna, men jag känner att kroppen inte är vad den tidigare var men det är skönt att hålla igång!!
Nu blir det dusch och sedan MAT!!!!!
Bilder kommer!!!!
Ska jag??
Tänkte eventuellt leverera ett inlägg imorgon.... :)
