Jennifer och Olivia

Idag körde jag ett oss ihop med två vänner, Fredrik och Helen...

STYRKA:
Gjorde ett försök till PR (personrekord)
Vi körde "Squatclean"

Jag misslyckades tre gånger på 55 kg men tillslut lyckades jag vilket gav mig ett nytt PR...
Innan hade jag 52,5 kg i PR, men nu kunde jag ändra det till 55 kg !!

Sedan körde vi vårt pass...
WOD:
200 m rodd
100 singelhopp
200 m rodd
100 singelhopp
200 m rodd
100 singelhopp
200 m rodd
100 singelhopp
200 m rodd

Tid: 09:06 minuter

Igår var vi ett gäng som körde ett härligt pass ihop..


FÖRST STYRKA:
Every minute on the minute (10 min)
1 power clean
2 front squat
1 power jerk

1+2 40 kg
3+4+5 42,5 kg
6+7+8 45 kg
9+10 47,5 kg


Efter detta körde vi
MIX TEAM
Jag körde ihop med en kille som heter Christoffer.. Bra team, rätt jämna. Vilan blev lika och vi höll samma tempon

30 minuter AMRAP

30 boxjump
10 squat clean (30 kg)
30 pullups
30 airsquats
10 burpees

- Vi hann 6 varv + 3 boxjump

Mycket svettigt med tanke på att gårdagen var årets varmaste dag...



I eftermiddag blir det ett nytt pass

God morgon alla fina

Igår jobbade jag (som vanligt) och blev hämtad av Olivia och Johannes på jobbet...
Johannes lämnade av mig och Olivia hemma och skulle iväg för att fixa några saker...

Loppan blev såklart jätte ledsen när Johannes inte hängde med in(hon hade ju bara varit med honom hela dagen), men det la sig snabbt...
"Pappa ammbil"
"Nej, pappa skulle bara åka till affären. Pappa åker inte brandbil idag"

Sedan blev det lite middag för den lilla hönan sedan gick vi ut och hon cyklade på springcykeln.
Gungade lite på lekplatsen...


På kvällen satt vi sedan i soffan och läste en bok, Nicke Nyfiken som Olivia fick av faster Hanna när hon fyllde ett år, och hade mys med majskrokar..

Sedan pusslade Olivia lite också! Jätte duktig tjej!!

Jag blir så stolt över henne!! Märks det?? Haha


I måndags hade Olivia på sig sin fina tröja som hon har fått från farbror Thomas och tant Katiya ända från Alaska! Hon är så himla fin i den!!!

Just nu sitter jag i jobbilen och väntar på ett förbannat tillfälligt rödljus som VÄGRAR att slå om.. Har suttit här i 8 minuter nu!!!!
Aarrggghhh jag blir GALEN!!!!

Jag vill hem och hämta min älskling på dagis nu!!!!!!